Innehåll

Vakna Gudinna med
Marie Söderberg

Massage med Linda
Jansson

Ingmaries rapport
för bättre hälsa  

Zonterapi
med Liselotte Hagenmalm

Lifecoaching
med Marie Nygren

"Läkaren måste vara duktig på många saker, men särskilt på att knåda"
Hippokrates 460-370 f. Kr

Ta ansvar för din kropp

Vi får alla en otrolig förutsättning när vi föds - vår kropp. Med denna kommer även ett ansvar. Tar vi inte hand om oss själva minskar förutsättningarna, vi orkar mindre, samtidigt som riskerna för skador ökar. Vår kropp ska hålla i 80-90 år, kroppens muskler, leder, hjärta och lungor utgör våra motorer. Musklerna behöver syre och blodtillförsel för att kunna arbeta. Dessa motorer kan vi påverka genom en sund kost, motion, vatten, och god sömn. Vi kan även påverka vår kropp och hälsa till det bättre via massage.

5000-åriga dokument om massage har hittats i Kina. Massage är med andra ord ingen ny behandlingsform. Per-Henrik Ling (1776-1839) var urfadern till den klassiska massagen (samt gymnastik) i Sverige, och som senare kom att utvecklas av Hans Axelsson under 1960-talets början. Valmöjligheterna inom massage är i dag stora, svensk klassisk-, taktil-, energi-, massage med varma stenar, etc.

Kropp och själ hänger ihop. Fysisk värk påverkar oss ofta till slut psykiskt, likväl som psykiskt smärta tenderar att bli psykosomatisk (oro, stress - magsår). Ryggont och psykisk ohälsa kostar samhället tillsammans 65 miljarder kronor per år! Bara det i sig är ett tillräckligt starkt argument som verkligen visar på hur viktigt det är med friskvårdsutbildad personal, däribland massörer, kiropraktorer, naprapater, dietister med flera. Detta har resulterat i att många arbetsgivare låter sin personal ta del av någon form av friskvård, massage, promenader, tillgång till gym och så vidare, under arbetstid. Att massage klassas som friskvård och därmed är en avdragsgill kostnad för företagen är naturligtvis en bidragande effekt till att friskvården definitivt är på frammarsch.

Ännu ett steg i rätt riktning är den integrativa medicinen, det vill säga när skolmedicinen äntligen möter alternativmedicinen. I Stockholm görs försök på flera sjukhus och vårdcentraler med att blanda de båda behandlingsformerna. Tänk att i framtiden få slippa dem och vi, de två lägren, och i stället arbeta tillsammans. Ensam är sällan stark. Kombinationen av vård och våra samlade kunskaper kommer att kunna hjälpa många människor. Resultatet? Minskad medicinering och färre sjukskrivningar.

Med massage, triggerpunktsbehandling och stretching får vi spända muskler att slappna av. Blodcirkulationen kommer igång, likaså lymfcirkulationen (vårt reningsverk). Till de goda effekterna hör också stärkt immunförsvar, lugnande inverkan på nervsystemet, bra resultat på träningsvärk och skador med mera. Men även själva beröringen har stor betydelse då den bland annat lindrar smärta, minskar oro och sänker blodtrycket.

Helheten är viktig när man arbetar som massör, värk på baksidan (t ex. nacke, axlar) brukar även innebära problem på framsidan (bröst- och halsmuskulatur). Allt hänger ihop, kroppen fungerar så.

Avslutningsvis tycks människors hälsomedvetenhet dock vara på uppgång, trots stora rubriker om övermedicinering, stress och övervikt. Här fyller vi friskvårdare en mycket viktig funktion genom att hjälpa människor till självhjälp. Men icke att förglömma, alla har vi egenansvar - terapeuten kan omöjligt göra "hela jobbet" åt en. För att ändra dåliga vanor krävs disciplin och rutiner. Att samtidigt ändra allt på en gång brukar oftast sluta där man började. Förändra några få saker i taget med en god balans. Med vilja och ett mål kommer man längre än man tror!

"Läkaren måste vara duktig på många saker, men särskilt på att knåda" Hippokrates (460-370 f. Kr)

Linda Jansson, Hälsopraktiken
Dipl. Massageterapeut/Cert. Massör

Här vill jag samla olika läsvärda texter med kropp & själ -anknytning. Texterna kommer fyllas på allteftersom. Skulle du vilja vara med? Har du något du vill förmedla så hör av Dig till mig: lindblommansmassage@spray.se